Pour une forme optimale et un bon être- d'esprit au jour, il est essentiel d'intégrer quelques pratiques simples. Commencez par une alimentation équilibrée, riche en agrumes et légumes, tout en évitant les aliments industriels et doux. N'oubliez pas l'importance de l'activité corporelle : pratiquez au moins trente minutes d'exercice léger l